Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) nach J. Heinrich Schultz,  ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungsmethode, die zur Prävention und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Es ist wirksam  bei psychosomatischen Beschwerden u.a.:

• Bluthochdruck
• Spannungskopfschmerzen
• Magen-Darmbeschwerden
• Schlafstörungen
• Menschen mit Angststörungen, Phobien, Angst vor Anforderungen
• Mentales Training zur Leistungssteigerung, z.B. beim Sport
• bei Überbelastung durch Lärm und Stress 
• Konzentrationsstörungen.

Sehr effektiv für  Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.