Das Autogene Training (AT) nach J. Heinrich Schultz, ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungsmethode, die zur Prävention und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Es ist wirksam bei psychosomatischen Beschwerden u.a.:
Sehr effektiv für Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.
