Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine einfach zu lernende und sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann. 

Es ist wirksam  bei psychosomatischen Beschwerden u.a.:

  • Verbesserung Merk –und Konzentrationsfähigkeit
  • Stressregulation, Schmerzsyndrome (Begleitbehandlung)
  • Hypertonie, Koronare Herzkrankheit
  • Asthma bronchiale
  • Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn (Begleitbehandlung)
  • Neurodermitis, rheumatische Erkrankung ( zwischen den Schüben)
  • Vegetatives Erschöpfungssyndrom 
  • Angstsyndrome/Panikattacken (auch postoperativ)
  • Migräne, Spannungskopfschmerz
  • Muskulärer Hartspann

Üblicherweise werden PMR-Kurse in Gruppen angeboten, mit einer überschaubaren Anzahl an Teilnehmern. In Kleingruppen bis zu 4 Teilnehmern kann sehr individuell gearbeitet werden.

Eine Angebotserstellung als Einzelbehandlung ist auch möglich. Sprechen Sie mich an!

Die Kurse unterliegen dem Präventionsgesetz § 20 SGB V und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

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