Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine einfach zu lernende und sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann. 

Es ist wirksam  bei psychosomatischen Beschwerden u.a.:

• Verbesserung Merk –und Konzentrationsfähigkeit
• Stressregulation, Schmerzsyndrome (Begleitbehandlung)
• Hypertonie, Koronare Herzkrankheit
• Asthma bronchiale
• Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn (Begleitbehandlung)
• Neurodermitis, rheumatische Erkrankung ( zwischen den Schüben)
• Vegetatives Erschöpfungssyndrom 
• Angstsyndrome/Panikattacken (auch postoperativ)
• Migräne, Spannungskopfschmerz
• Muskulärer Hartspann

Üblicherweise werden PMR-Kurse in Gruppen angeboten, mit einer überschaubaren Anzahl an Teilnehmern. In Kleingruppen bis zu 4 Teilnehmern kann sehr individuell gearbeitet werden.

Eine Angebotserstellung als Einzelbehandlung ist auch möglich. Sprechen Sie mich an!

Die Kurse unterliegen dem Präventionsgesetz § 20 SGB V und werden von den Krankenkassen bezuschusst.