Stressbewältigung

Mann wird von vielen Seiten gestresst

Hektik &Stress – Von Brennen zum Ausgebrannt sein

„Ein voller Terminkalender ist noch lange kein erfülltes Leben“

(Kurt Tucholsky)

Stress ist die Antwort des Organismus auf Reize. Er ist zunächst normal und sichert das Überleben. Zu extreme Herausforderungen, Bedrohungen oder die Gefahr der Schädigung oder des Verlustes bewirken jedoch eine negative Form von Stress, den Disstress. Tritt dann auf Dauer eine erhebliche Überlastung ein und fehlt eine ausreichende Erholungsphase, bleibt der Organismus in Daueralarmbereitschaft, das führt oft fließend und unbemerkt in einen krankhaften Erschöpfungszustand – Burnout tritt ein.

Vor dem Hintergrund, dass Stress in den Medien, im Privat- und Berufsleben und in unserer Leistungsgesellschaft eine tragende Rolle eingenommen hat, können wir durch präventive Maßnahmen der Entstehung stressbedingter Erkrankungen erheblich vorbeugen.

Ziele:

  • Überlastungsanzeichen frühzeitig erkennen und gegensteuern
  • Reduzierung objektiver Belastungen
  • Reduzierung subjektiver Belastungen
  • Steigerung der eigenen Ressourcen
  • Wiedererlangung körperlicher und seelischer Balance
  • Entwicklung neuer Perspektiven, Wege und Lösungen

In diesem Seminar erhalten Sie theoretische Impulse zum Thema Stress, Bewältigungsstrategien und Veränderungskompetenzen vermittelt. Sie reflektieren Ihre Verhaltensmuster und identifizieren Ihre inneren Blockaden. Durch gezielte praktische Übungen anhand konkreter Situationen aus dem (Arbeits-) Alltag der Seminarteilnehmer lernen Sie Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und entwickeln persönliche Bewältigungsstrategien – und das alles mit Humor und Tiefgang.

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