In dieser Woche wird ihr Energiefass gefüllt mit:
- „erwandern“ Sie mit einem erfahrenen Trainer pro Wanderetappe einen Resilienzfaktor und lernen Ihre eigenen spezifische Verhaltensmuster besser kennen, damit Sie in Zukunft mit belastenden und kritischen Situationen ausgewogener umgehen können
- Durch mehrere geführte Halbtages- und Ganztageswanderungen wird ihre körperliche und seelische Leistungsfähigkeit gesteigert
- „Wandersport trainiert auch den Bewegungsapparat“. Beim Bergauf- und Bergabgehen werden besonders die Beinmuskeln beansprucht, umfassend belastet und daher optimal gekräftigt.“ Wer beim Wandern Wanderstöcke einsetzt, tut nebenher noch etwas für die Kräftigung der Arme und Schultern, ein wenig auch der Nacken- und Rumpfmuskulatur.
- Wandern ist gut und bereichernd für die Stimmung, indem es zu einer mentalen Stärkung kommt, die wir nutzen können, „wie ein Medikament gegen düstere Gedanken“. Der Kontakt zur Natur hilft, „im Hier und Jetzt“ zu sein und so nicht in negativen Zukunftsszenarien zu verharren“. Es ist eine Bewegungsart, die Begegnung mit sich selbst und der Natur zu nutzen. Der entschleunigende Rhythmus fördert das Be-sinnen und durch Reduktion auf das Wesentliche wird der Blick geschärft auf die Umgebung. Die Vielfältigkeit wird gegeben durch den Anstrengungsgrad, Umgebung oder Begleitung.
- Weitere positive Auswirkungen des Wanderns auf die Psyche ist der Aufenthalt im Freien.“ So hebt, wie mehrfach wissenschaftlich belegt ist, helles Licht die Stimmung. Ebenfalls in mehreren Studien zeigte sich darüber hinaus, dass es die Seele streichelt, wenn man nur ins Grüne blickt.
- Da man sich beim Wandern auf verschiedenen Untergründen bewegt, verbessert man auch die Reaktionsfähigkeit, die Koordination und das Balancegefühl.
- Workshop (4Stunden)
Der Workshop bietet einen vertieften Einblick in ein ausgewähltes Thema. In einer Gruppengröße von 10-15 Personen wird an einem Thema gearbeitet, mit dem Ziel, die Kenntnisse zu vertiefen und Anregungen für den Alltag zu erarbeiten.
Angepasst an die Zielgruppe können Workshops an die Vorträge angeschlossen werden.
Weitere Angebote auf Anfrage.
